冬季手腳冰涼怎麼辦 女人冬季手腳冰涼多喝羊肉湯

　　很多女性一到冬季就會手腳冰涼。手腳冰冷不一定要看醫生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的症狀。冬季多喝這些滋補湯，有助於改善女性手腳冰涼的狀況。

　　大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用；大棗和枸杞洗淨備用；鍋內加水，放入羊肉、蔥、薑、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

　　當歸生薑羊肉湯

　　用當歸45克，生薑45克，羊肉500克，水煎服。煎好後吃肉喝湯。中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅為豬肉的1/2，因而女性不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

　　黃芪當歸生薑羊肉粥

　　黃芪30克，當歸20克，生薑10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當歸先煮20至30分鍾，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛後，放入生薑，陳皮絲（5克），粳米煮30至50分鍾，即可食用。

　　四物雞湯

　　烏骨雞1隻、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生薑5錢。將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1000cc.，大火煮沸後，撈去浮末，再加入薑片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味並撈棄藥包、薑片即成。

　　花雕歸參雞湯

　　土雞1隻（約1000克）、花雕酒50ML、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把（約30粒）、蝦幹適量可選。土雞飛水後加入所以材料，大夥煮開後再小火燉2小時即可飲用。

　　人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用。

　　人參核桃飲

　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。

　　紅棗龍眼飲

　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　　薑絲爆羊肉

　　羊肉切薄片，生薑切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　三香辣椒

　　紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤幹至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分別搗爛，然後再混合，加鹽和味精，即可食用。

　　瑤柱鴨湯

　　用冬菇六粒，瘦肉四兩，鴨半隻（人多用一隻），江瑤柱六粒（大）。把鴨肉切洗淨，去腸雜，瑤柱冬菇先浸至透，將以上各物一齊放入瓦煲，六至七碗水，煲四小時以上。鴨肉味鮮，蛋白質豐富；瑤柱乃海產食物，滋陰入腎。凡上熱下寒者飲此湯相當適合，配瘦肉、冬菇使此湯更加清甜而溫補。

　　大棗薑湯

　　大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用。生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然就溫暖起來了。