夏季遊泳的注意事項-夏季遊泳的急救措施
在炎熱的夏季裏，不少愛好遊泳的朋友都紛紛走向海灘、遊泳池。但是夏天遊泳注意事項也不能忽略，想要好好享受夏日遊泳的樂趣，首先就要清楚遊泳的禁忌與一些緊急處理方法，才能既得輕鬆又得安全。下麵“東方女性網”就來為大家介紹夏天炎熱時遊泳的禁忌。
遊泳的注意事項
1、忌飯前飯後遊泳：空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後遊泳：劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期遊泳：月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域遊泳：在天然水域遊泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水遊泳，以免發生意外。
5、忌長時間曝曬遊泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
6、忌不做準備活動即遊泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌遊泳後馬上進食：遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5至2小時。
9、忌有癲癇史遊泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在遊泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
10、忌高血壓患者遊泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控製，遊泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
11、忌心髒病者遊泳：如先天性心髒病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對遊泳應“敬而遠之”。
12、忌患中耳炎遊泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
13、忌患急性眼結膜炎遊泳：該病病毒，特別是在遊泳池裏傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到遊泳池內遊泳。
緊急處理方法：
1、耳朵進水怎麼辦
將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳朵堵嚴壓緊，把頭歪向耳朵進水的一側，然後迅速將手撥開。據南寧晚報報道，耳朵進水後出現疼痛、耳鳴等症狀，要到醫院進行檢查。
2、水草纏身怎麼辦
用仰泳方式順原路慢慢退回；平臥水麵，使兩腿分開，用手解脫；如果隨身帶著小刀，可用小刀割斷水草；嚐試把水草踢開，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並盡快離開水草叢生的地方。自己無法擺脫時，要及時呼救。
3、自救
不要以為會遊泳的人就不會溺水，如果出現溺水情況，就應先穩定情緒，放鬆身體，四肢自然放鬆下垂，讓頭部和後頸部露出水麵，直到可以呼吸為止。
4、救人
看見有人溺水，不可貿然下水施救，而應大聲呼救，並及時拋投漂浮物，如救生圈、水板、泡沫板等，讓溺水者可在水中漂浮。從落水者背後接近救護，如救出後落水者已失去知覺應以最快的速度進行搶救。將頭偏斜，撬開口清楚口鼻中雜物，隨後用雙手將溺水者腹部的水按壓排出，進行心肺複蘇或者人工呼吸。
5、溺水者上岸複蘇
溺水者被救上岸後，一定要及時進行現場搶救或邊搶救邊轉送醫院，如馬上撥打120，迅速幫其倒出積水、疏通呼吸道，用人工呼吸助其恢複心跳。
6、手腳抽筋怎麼辦
如果在遊泳期間出現抽筋，如果是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反複多做幾次，直到抽筋消除為止。據愛尚網報道，如果是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
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