鮁魚的營養價值-什麼人適合吃鮁魚

編輯:東方女性2014-10-13 15:59生活
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  鮁魚肉多刺少、肉質細膩、味道鮮美、營養豐富,含豐富蛋白質、維生素A、礦物質(主要是鈣)等營養元素。而且肉質堅實緊密,呈錐子狀,大概與它遊泳較快有關。除鮮食外,也可加工製作罐頭和鹹幹品。青島人喜歡做熏魚,鮁魚是最佳選擇,風味獨特的熏鮁魚,是佐酒下飯的美味佳肴。每百克肉含蛋白質19克多、脂肪2.5克,肉堅實味鮮美,營養豐富。其肝是提煉魚肝油的原料。

鮁魚的營養價值-什麼人適合吃鮁魚
鮁魚的營養價值


  鮁魚的功效與作用

  1、鮁魚有補氣、平咳作用,對體弱咳喘有一定療效。

  2、鮁魚還具有提神和防衰老等食療功能,常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症會有一定輔助療效。

  鮁魚的適宜人群

  一般人都可食用,尤適宜體弱咳喘、貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症人群。

  鮁魚的烹飪指導

  1、鮁魚富含脂肪,鮮肥適口,多用於家常食用,洗淨後即可烹製,最宜紅燒。

  2、鮁魚還適合烹製紅燜、清燉等菜肴;其肉還可製餡。

  吃鮁魚的注意事項

  1、吃魚前後忌喝茶。

  2、鮁魚含脂肪較多,易生油燒現象,陳變後還會產生魚油毒,如不經處理,食後易中毒,須加注意。

  3、鮁魚的脊背血管和內髒存在一種叫做“組織胺”的有毒化學物質,如果在烹食前不處理幹淨,容易引起過敏反應。食用鮁魚也應該選擇新鮮的,鮁魚放置時間稍長,“組織胺”就會釋放出來,不易清理。