酸性食物有哪些 酸性食物大全 酸性食物表

　　酸性食物有哪些呢？很多人以為酸的東西就是酸性食物，其實這是個很大的誤解，來和東方女性網小編一起看看什麼是酸性食物吧，一起來了解酸性食物大全，並且提供全麵的酸性食物表供您查詢。

酸性食物有哪些？酸性食物大全，酸性食物表

　　什麼是酸性食物

　　人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。判斷食物的酸堿性，並非根據人們的味覺、也不是根據食物溶於水中的化學性，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸堿性而定。

　　酸性食物通常含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內代謝後生成堿性物質，能阻止血液向酸性方麵變化。

　　我們日常攝取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。從營養的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。

　　酸性食物大全

　　強酸性食品：

　　蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

　　中酸性食品：

　　火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、鮪魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

　　弱酸性食品：

　　巧克力、空心粉、蔥、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。

　　相對來講，日常膳食中攝入的酸性食物較多，它們會使體液酸化，打破正常的酸堿平衡，甚至會形成酸性體質。而酸性體質會引發健康問題。

　　酸性食物有哪些

　　營養學家認為，魚、肉、禽、蛋、大米、麵粉、油脂、糖類等都是酸性食物。

　　通俗點看，酸性食物有以下這些：

　　1、澱粉類；

　　2、動物性食物；

　　3、甜食；

　　4、精製加工食品（如白麵包等）；

　　5、油炸食物或奶油類；

　　6、豆類（如花生等）。

　　酸性食物食譜推薦

　　1、菜心炒蝦皮

　　做法：白菜心洗淨切成段，蝦皮3湯匙用水略衝洗。炒鍋上火，放油燒熱，加入蝦皮，適量蒜蓉，白菜心炒勻，炒至菜熟，不需調味即可上桌。此菜有開胃，潤肺的功效，其豐富的鈣，磷，蛋白質及維生素對體弱乏力，腰酸足軟有一定的療效。秋冬，初春食用最佳。

　　2、桃仁拌芹菜

　　做法：芹菜取嫩莖洗淨，入沸水鍋燙斷生，撈出用冷開水激涼瀝幹，加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋補肝腎、烏發、降血壓、適用春季。

　　3、黑木耳炒豬肝

　　做法：黑木耳泡發洗淨撕朵。豬肝洗淨切薄片，在水澱粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，薑絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。此菜為最佳補血，補肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。

　　4、川貝雪梨燉豬肺

　　做法：將川貝、雪梨去皮，切成1厘米的方塊;豬肺洗淨，擠去泡沫，切成長2厘米的塊。將川貝，豬肺，雪梨共置砂鍋內，加入冰糖，水適量，置武火上燒沸，用文火燉2小時即成。有除痰、潤肺、鎮咳等功效，還適用於老年人無痰熱咳等症。

　　酸性食物表

　　大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊，認為吃起來酸酸的檸檬就是酸性的。其實，食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於堿性。食物的酸堿性取決於食物中所含礦物質的種類和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是堿性反應；磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性。

酸性食物表 弱酸性食物 中酸性食物 強酸性食物 水果 李子、包裝果汁 豆類 蠶豆、黑豆、雞豆(雪蓮子)、眉豆 堅果類 美洲胡桃、腰果、花生、核桃 穀物類 發芽小麥、糙米、胚芽米 十穀、蕎麥、燕麥、黑麥、高梁 肉類 野生動物肉、野生魚類、海參、蛤 火雞、雞肉、羊肉、蝦、蟹、豬肝、牛肝、養殖魚類 牛肉、豬肉、貝類、魷魚、牡蠣、小魚幹、培根、火腿、香腸、漢堡、肉鬆、肉類罐頭 澱粉類 全麥麵包、雜糧麵包、蕎麥麵、水果蛋糕、炸臭豆腐、油豆腐、燒餅、素雞、涼麵、米苔目、冬粉、芝麻湯圓、禦飯團 白麵包、白饅頭、白麵條、雞蛋麵、麵線、米粉、甜甜圈、金牛角麵包、可樂餅、蛋糕、泡芙、油條、洋芋片、薯條、炸春卷、餅幹、方便麵、鹹湯圓、麵筋、蘿卜糕、糯米腸 蛋 蛋白、水煮蛋、蛋花湯、蒸蛋、鹹鴨蛋、魚卵 炒蛋、蛋黃 煎蛋 飲料 紅茶、含糖蘋果汁、含糖豆漿、番茄汁罐頭 咖啡、奶茶 汽水、可樂 油 一般苦茶油、一般橄欖油、一般芝麻油、一般花生油、未精製玉米油、未精製大豆油、橄欖渣油、深海魚油、海豹油 精製色拉油、精製椰子油、奶油、豬油、牛油 氫化植物油(人造奶油、植物酥油、氫化棕櫚油)、一切氧化油 調味料 純釀醬油膏、柴魚粉、沙茶醬、蠔油、精鹽 醬油、醋 味精、高鮮味精 甜味劑 精製蜂蜜、黑糖 白糖、冰糖 阿斯巴甜、糖精 乳製品 生牛乳、高溫殺菌羊奶 奶油、高溫殺菌牛奶 奶酪、冰淇淋、芝士蛋糕、煉奶 酒類 紅葡萄酒 黑啤酒、白葡萄酒 生啤酒、琴酒、伏特加酒、高粱酒、米酒、紹興酒 零食 無糖巧克力、鳳梨酥、布丁、果凍 含糖巧克力、糖果 其他食物 炸醬麵、蚵仔麵線、當歸羊肉湯、藥燉排骨、麻油雞、薑母鴨、八寶粥、豬血糕、大鹵麵、什錦麵 胡椒餅、牛肉餡餅、豬腳麵線、鹽酥雞、牛肉麵、炸排骨便當、炸雞腿便當、燒鴨飯、豬肉漢堡、牛肉漢堡、熱狗、炸雞塊、炸蝦、炸甜不辣、油雞、醉雞、羊肉爐、烤鴨、宮保雞丁、鴨肉米粉、油飯、肉粽、沙琪瑪、肉羹麵