吃什麼食物對心腦血管病人好 心腦血管病人的飲食注意事項

編輯:東方女性2014-10-13 16:04生活
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  心血管病人吃什麼好一直是大家關心的話題,因為隨著生活水平的提高,人們的生活質量也得到改善,很多人都進行大補,但卻不知道給自己補出病來了,隻是還沒有發作而已,這種隱匿在身體裏的疾病非常多,下麵來看下心腦血管疾病吃什麼好?

  心血管病人吃什麼好

  1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

  2、西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

  3、蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

  4、海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑製動脈粥樣硬化。

  5、茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

  6、大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

  7、洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

  8、茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

  9、三七:可以促進血液循環,預防心血管疾病,經常食用,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管等疾病,是心血管類疾病最佳保健食品。

  如何預防心腦血管病

  1、防止栓塞:血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要十分注意保暖。

  2、患者不宜晨練:因為睡眠時,人體人體各神經係統處於抑製狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

  3、進補要適度:我國民間素有冬季進補的習慣,冬季人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病,因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

  4、心態平衡:情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

  5、適當運動:心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動,運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動時間和控製好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

  心腦血管病人日常生活注意事項

  1、在氣溫較低的季節,人的食欲較差,心腦疾病患者應該注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果,能補充人體所需要的維生素和纖維素。洋蔥能起到降脂的作用,熟吃或涼拌都可以。此外,也別忘了適當吃些高蛋白低脂食物,如魚、蝦、豆製品。但需要注意的是,腎功能不全者應當限製蛋白質的攝入量。

  2、在日常生活中,躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢,以免發生體位改變性低血壓,或突然出現暈厥、摔倒。

  3、心腦血管疾病患者要養成定期測量血壓的習慣,尤其是高血壓患者要密切留意自己的血壓變化。醫學教|育網搜集整理但也不要苛求血壓降得過低,高血壓病人的降壓原則應當是緩慢下降,因為血壓突然降得過低可能會引起腦缺血加重,容易導致急性心血管病。

  4、日常服用擴張血管藥和降壓藥,應根據自己的病情或在必要時正確服用。

  5、平時要注意保暖,並根據自己的體質適度增加體能鍛煉,適當鍛煉十分有利於心腦血管疾病患者的身心健康。