健康喝咖啡五個小提醒 少喝三合一咖啡

　　現在喝咖啡已經成為一種時尚，特別是白領一族，喝咖啡可以幫助提升。香醇濃鬱的咖啡已經被越來越多的中國人所接受，但你真的會喝咖啡嗎？如何健康喝咖啡呢？專家總結出喝咖啡的幾個提醒，可供大家參考。

健康喝咖啡五個小提醒 少喝三合一咖啡

　　1、以鮮奶取代奶精。

　　為了健康著想，建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

　　2、吃完早餐再喝。

　　在晨光中享受一杯香醇的咖啡，為很多人拉開嶄新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐後喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利。

　　3、少喝三合一咖啡。

　　專家指出，從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質較佳的咖啡豆。至於三合一咖啡，多數用咖啡精或咖啡調味粉製成，也不可能用好咖啡豆，而且裏麵加的糖和奶精熱量較高。

　　4、喝時先聞、再用舌頭嚐味。

　　專家提醒，喝咖啡時不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗後，含一口咖啡在嘴裏，用舌頭輕嚐，並慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清淨明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應，才是一杯好咖啡。

　　5、特殊人群應注意。

　　糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡；而本身有高血脂症狀的人，最好改喝濾泡式咖啡；至於高血壓患者，則要注意喝咖啡的時間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。