冬季如何預防腳後跟皸裂

編輯:東方女性2014-11-21 11:49生活
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冬季是手足皸裂症多發季節,不少人手指頭、腳後跟裂口、出血,隻能用橡皮膏貼上,嚴重者甚至繼發感染,疼痛難忍,影響工作和生活。

冬季如何預防腳後跟皸裂?
冬季如何預防腳後跟皸裂?

嘴唇和手指都暴露在空氣中,直接麵臨寒風的摧殘,引起皮膚水分丟失,而腳後跟因為皮膚厚實粗糙,維生素含量少,走路經常摩擦這個部位,所以往往也容易幹裂。

冬季腳後跟皸裂的毛病,還很容易複發。因為腳後跟的角質層比身體其他部位都厚,彈性更校而冬天空氣中的濕度不足,腳部活動的拉力較大,很容易局部皸裂並且出血。腳後跟上一道道的,讓人一走路就疼痛不已。

引起手腳幹裂的原因有很多種,真菌、濕疹、單純的皮膚老化幹燥、糖尿病等都會引起皮膚幹裂現象,患者應該先到醫院請專家診斷。

如果隻是單純的由於冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成幹裂問題,就需要在日常生活中多注意皮膚的護理。

冬季腳後跟皸裂到底是為什麼?

冬季氣候寒冷而幹燥,隨著西北風吹過,人們的手足由濕潤轉為幹燥,如果不加以保護,極易出現裂口,嚴重者還會引起疼痛、出血,醫學上稱之“皸裂症”。

這是因為在皮膚裏有一種皮脂腺,它在人體上分布得很不均勻,頭皮上、臉上分布得較多,所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”,特別是手掌和腳跟,幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點,就是氣溫越高、天氣越暖,它分泌的油脂就越多。在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流,給皮膚不斷地“加油”潤滑,使它不幹裂。進入冬季,氣溫逐漸下降,皮脂腺的分泌也就隨之減少,再加上冬季常有冷空氣侵襲,手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了。因此一到冬天,不少人總覺得手上和腳上幹巴巴的不舒服,甚至出現皸裂、流血。

腳跟皸裂重在預防 生活中做好九件小事

冬天之所以容易發生腳跟皸裂,固然有季節的因素在裏麵,卻也跟女性的日常生活習慣脫不開關係,要預防腳跟皸裂,就要學會下麵這些事:

外部可為起居環境加濕,避免皮膚幹燥和受冷。

冬季要避免化纖的鞋襪,會刺激皮膚,已經發生皸裂則最好不要穿純棉襪子,同時要注意保暖和透氣。

減少用涼水,避免皮膚因受涼而減少皮脂分泌,可塗抹些潤膚乳、橄欖油以及維生素E的乳霜。

晚上用熱水泡足,塗上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促進皮膚吸收營養。

最好不要天天洗澡,洗澡時間不要太長,洗澡水不可過熱。洗澡時應選用中性的沐浴露,皮膚幹燥者可選擇一些具有保濕作用的沐浴露。

少用堿性強的肥皂,盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質。

多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,如蘋果,梨等,它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等,少吃海鮮,少吃辛辣食品。

葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑,有助於維持神經、肌肉組織的正常,使毛細血管壁更穩固,這樣原本淤滯的血液循環可以恢複順暢,有助於防止手足皸裂和色斑的生成,可多吃。

精神壓力過大也會導致肌膚過於幹燥、泛紅與瘙癢情況加重。冬天保持愉快心情,有利於皮膚自我修複。