含糖飲料危害到底有多大 這位大叔為了得出結果親自做了一個月的實驗...

　　炎熱的夏天到了，當然少不了又冰又涼又甜的飲料消暑，可是你有發現到這些飲料雖然喝起來很爽快，但一點也不解渴!因此在美國有一位男子George Prior為了向世人證實含糖飲料的有害影響，決定在自己的身上做實驗：一天喝十瓶鋁罐裝的可樂，為期一個月，測試身體的體重、血糖、血壓有何改變。

　　▼為了完成這個實驗，George先到大賣場進行掃貨。

　　事實上George在實驗時已經五十歲了，日常的生活習慣都沒有改變，唯一變的是每天的飲食中喝上十瓶的可樂，並且記錄每一天的體重、體脂肪、血壓...等一些身體數據。

　　實驗前George的體重為168磅(約76.2公斤)，體脂肪則是9.4%。所測的血壓是129/77。之後開始了每天喝十瓶可樂的實驗，就這樣日複一日不斷的喝喝到噁心想吐還是要喝...

　　一個月後他量出來的體重是190磅(約86公斤)，體脂肪15.3%，血壓則是飆升到143/96。從這次的實驗中所得到的結果是：含糖飲料使你攝取過多的糖分造成你變肥胖，慢慢的衍生出心血管疾病。實驗前和實驗後的對比照更是大大的凸顯出漸漸衰老的傾向。

　　美國一名皮膚科醫生Fredric Brandt指出：攝取過多糖分會使醣分子附著於細胞蛋白，造成「醣化作用」，導致膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進而斷裂，引發皮膚鬆弛、皺紋等老化現象。

　　因此他建議人們在日常生活中應當注意食物的糖分和烹煮方式，隻要食物含有高脂肪、高蛋白質、高碳水化合物、高度加工，或經過極高溫處理後的甜食都會引起醣化作用，甚至是經過炭烤、焦糖或高溫烘焙的食物也會如此。所以他推崇食物應當以生食、水煮或燉煮等方式料理。

　　從上麵的實驗可以知道要擁有一個健康的身體必須在日常生活中做好飲食習慣，才能常保你健康、青春。