口腔健康隻靠刷牙 隻能做到1/4清潔

　　許多人往往是早晨起床後，先刷牙再吃早餐;但牙醫師指出，如果在睡前已經刷牙，則起床後隻需嗽口，待吃完早餐再刷牙;而且若要保持口腔健康，除了刷牙外，還要用牙線及漱口水作為輔助潔牙，才是正確的作法。

　　超過9成民眾目前都有蛀牙、牙齦出血、口臭等困擾，且有超過7至8成的受訪者認為這些困擾會影響身體健康或社交生活。

　　根據臨床經驗，國人對於口腔清潔觀念普遍不足，不是刷牙不夠徹底，就是刷牙時間太短，難免在牙縫、牙齒(舌)內側等處藏汙納垢;何況牙齒麵積僅占口腔總麵積25%，還有上顎、頰側、牙齦、舌背等部位占口腔表麵積75%，換言之，平常刷牙其實隻完成口腔1/4麵積的清潔，剩下的75%可能沒有注意到它的清潔。

　　多數人總是在起床後、就寢前各刷一次牙，但基於「餐後潔牙」的觀念，隻要前一晚睡前已有刷牙，則早上刷牙的時機，不是在睡醒後就刷，而是在吃完早餐後再刷牙。

　　正確口腔清潔習慣，除了使用牙刷外，還要使用牙線及漱口水來完成清潔口腔的需求。以漱口水為例，目前市麵上含酒精或其他化學成分的漱口水，可能會刺激口腔黏膜，並影響口腔菌落的平衡，建議可選擇含溫和抗菌成分的漱口水，並定期3至6個月至牙科回診，才是維護口腔健康的不二法則。