口臭社交第一大敵 臭雞蛋味提示口腔疾病
一般人通常不好意思直接告知對方有口臭,多半是左閃右躲、憋氣不呼吸,草草結束對話了事。也因此,不少人在職場不順心、甚至相親碰壁,卻不知自己哪裏不好,過了一段時間才由親近的親友告知可能是「口氣不好」惹禍。但也有些民眾則是嚴重口臭,連自己講話時都聞得到。
口中氣味難聞有些是短暫性的,像是食用了大蒜、韭菜、洋蔥、咖哩等味道較重的食物,隻要在重要場合前避免、或是進食後多刷幾次牙,氣味多半就會減輕、消失,不至於造成太大的困擾。
還有生理性引起的暫時性口臭,有些民眾會發現,早上起床時口中味道較重,但往往刷過牙就能回複正常。另外,有些藥物也會造成口中氣味改變,像是一些戒酒藥物,或是具有口幹副作用的藥物,服用後因口水分泌減少而改變口腔環境,都可能導致口臭。這種情況隻要停止服藥就可以改善。另外酒精、濫用安非他命、抽菸等因素也都是發生口臭的原因。
口臭多半是口腔疾病引起
但有些民眾的口臭卻是因為疾病引起,若不妥善治療,口臭的問題就會持續存在。根據國外統計,口臭的原因85%到90%來自牙科或口腔內疾病,5%到10%來自鼻子相關疾病,3%來自扁桃腺發炎,另外還有1%則是因為糖尿病、腎髒病、上呼吸道疾病等引起。因此一旦有口臭,最重要的是找出背後的原因,檢查口腔狀況是第一步。
人的口腔中至少有700多種細菌存在,就算每天刷牙刷得再幹淨,也難以達到「無菌狀態」。更何況不少國人平時視看牙為畏途,忽略口腔衛生,因此嘴裏有蛀牙者不在少數。臨床上也發現,大部分有口臭的患者,都有輕重程度不一的牙周病。
調查顯示,國內40歲以上成人,逾9成都有牙周病,這些數據都顯示國人輕忽口腔衛生,口臭自然也很普遍。
追查這些臭味的來源,元兇往往是蛀牙和牙周病。因為蛀牙的蛀洞卡了食物殘渣、牙結石的牙菌斑堆積、牙周病造成發炎、牙根被吸收所產生的牙周囊袋,都會導致細菌叢生,細菌很容易在嘴裏「作怪」,把食物殘渣、或是來自唾液、牙齦溝等的蛋白質當成「養分」,當細菌分解蛋白質時所產生揮發的硫化物,就成為口中難聞氣味的來源。
舌頭也易藏汙納垢
另外臭味的來源也可能是舌頭。舌頭的表麵凹凹凸凸,並非一片平滑,特別於舌頭後方,很容易「藏汙納垢」,因此有口臭的患者,刷牙時一定要順便刷舌苔,往往可以改善口臭的氣味。有一份報告指出,刮除舌苔後,75% 口臭可改善,刷牙隻善30%,因此,對於有口臭困擾者,移除舌頭上的菌落更為重要。
口臭的氣味有點難形容,有點像是臭蛋味,或是類似阿摩尼亞的氣味、硫磺味等,雖然國外有有儀器可以分析口內揮發的氣體,或是由專門的醫師請患者呼氣後,以鼻子確認一分鍾,醫師並以0到5分對氣味評分等方式判定口臭,不過在國內還是以患者自覺不對勁、和他人告知而求診居多,醫師於門診診斷上並沒有做相關的檢測。
有口臭往往會令人處於尷尬的窘境,因此有些人平時猛嚼口香糖、不斷噴口腔噴劑,就怕跟旁人近距離接觸時,口氣不夠清新,帶給周遭人不好的印象。門診中偶爾也會發現一些過度擔憂有口臭、影響人際關係的民眾,怎麼檢查也沒發現異狀,卻總自覺嘴巴裏有味道,甚至已經跑了好幾家醫院都沒異常。此時往往是患者自己太過緊張、神經質引起。
定期洗牙、治療口腔疾病可除臭
要趕走惱人的口臭,首先可從檢查口腔疾病做起。在門診中可以看到不少民眾口腔衛生做的不好,拖到牙齒痛到受不了、才不得不看牙醫。
由於牙周病及蛀牙的根管治療,往往需要一段時間的治療,不能因為覺得麻煩、怕痛而中斷療程,否則很可能因此前功盡棄,讓口腔狀況越來越糟。
光漱口難以消除細菌
平時要養成良好的口腔清潔習慣,維持口腔衛生。很多人吃東西後僅仰賴以水漱口,其實是錯誤的觀念,因為細菌緊緊的黏著在牙齒表麵,光是漱口根本無法消除牙齒上的細菌。另外,有些市售的漱口水產品,可減少產生氣味的細菌,也有幫助抑菌的效果,但漱口水僅是扮演輔助的角色,仍不能忽略最基本的刷牙。
除了每天刷牙,並可選用含有抑菌成分「三氯沙」(triclosan)或氧化亞錫成分的牙膏。刷牙時不僅要刷牙齒表麵,也要刷到牙齦與牙齒的交接處。對於牙刷不容易清潔的牙縫,更要搭配正確的使用牙線,不過養成使用牙線習慣的民眾並不多。不少民眾覺得有食物殘渣卡住牙縫時才用,但牙線的功能並非主要去除食物的殘渣,而是去除容易堆積於齒縫的牙菌斑,因此不僅應養成餐後潔牙的習慣,而且每個牙縫都要清。
養成使用牙線習慣
同時使用時牙線應貼緊牙縫,上下刮除,而非前後拉鋸移動。牙周病患者可能還需搭配牙間刷的使用。有口臭的患者,舌頭的清潔是另一個重點,除了有些牙刷的刷頭背麵有特殊設計,還可以使用舌刮,刮去舌苔。不少人刷牙1、2分鍾就結束,其實若仔細完成刷牙、使用牙線、舌刮、牙間刷等步驟,可能得花10分鍾左右的時間,才能徹底清潔。
正確潔牙之外,每半年更應找牙醫師洗牙,對悄悄堆積的牙結石來個大掃除,也檢視牙齒狀況。另外有些拔過智齒的民眾,也要注意臼齒後方的牙肉比較厚、刷牙時不容易清潔到,也容易卡食物殘渣。
至於不少人常用的牙籤、牙線棒,都不是理想的潔牙工具。長期以牙籤剔牙,可能讓牙縫變寬、戳傷牙齦。牙線棒則可能因為重複使用同一段牙線,把牙菌斑帶往其他牙齒,最好還是回歸使用牙線。經過口腔檢查,若發現非口腔疾病引起口臭,而是其他疾病因素,例如有糖尿病,應好好控製血糖,才能解決口臭的困擾。
由於牙周病、蛀牙是發生口臭最主要的原因,保持良好的口腔衛生,不僅能擁有一口好牙,也能降低口臭發生的機率。除了口腔疾病引起,口臭還可能是其他疾病的徵兆,因此當發現親近的家人口氣不夠芬芳,不妨善意提醒,及早治療。
口臭是身體發出的預警:
胃腸道疾病:如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。
便秘:長期便秘,體內產生的有害物質不能及時排出,就會引起口臭、食欲減退、易怒等症狀。
肺炎及鼻腔疾病:患這兩種病也有口臭的可能,因為肺部有炎症,呼吸經過肺部後產生出來的氣體就是被汙染的﹔而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。
肝、腎功能衰竭等全身性疾病:如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味。
自測口臭的小方法:
自測口氣的方法:將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣,就可聞到自己口中的氣味如何了。
也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下,放到鼻前判斷,這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭。
雖然很多人都有口臭,但多數自己都難以察覺,很多口臭者都是因為家人或朋友的“投訴”才發現自己有口臭。
這是因為口腔後邊同鼻腔連在一起,鼻子就聞不到口腔後部產生的氣味。
所以,千萬別等到戀人或朋友都不敢靠近時才發現這難聞的口氣。最好經常做做測試,如果連續多次或長期都能檢查出口臭,很可能已患有口腔或其它疾病,就要到醫院進行專業檢查了。
臭雞蛋味提示口腔疾病
有些人嘴裡常有一股臭雞蛋味,有些人嘴裡則是酸臭味,還有的甚至是一嘴的腐臭味......造成口臭的原因不同,氣味也有所不同。一般來說,如果張嘴就是一股臭雞蛋味,多數是口腔疾病的征兆。
臭雞蛋味的口臭多是口腔疾病引發的,80%以上的口臭患者都屬於這一類型(口源性口臭)。
之所以會產生臭雞蛋味,主要是因為一些人的舌苔、牙齒勾縫、殘根殘冠中藏著大量的厭氧菌和食物殘渣,這些厭氧菌在分解食物殘渣的同時產生出硫化物,使得口腔裡充滿一股臭雞蛋味。
牙結石、牙垢是口臭的幕後推手
牙結石和牙垢中存在大量的厭氧菌及“養分”,並且還為它們提供了一層保護膜,使得這些汙垢不容易被唾液衝走。
厭氧菌在這裡分解食物殘渣,製造口臭,同時還會進一步破壞牙齦,誘發牙周疾病。除此之外,厚膩的舌苔也容易寄生大量的厭氧菌,同樣是產生口臭的主要原因之一。
牙周病引發嚴重口臭。口腔中的齲齒、殘根、殘冠,都容易成為食物殘渣的窩藏點。食物殘渣在這裡經過厭氧菌的分解發酵,就會產生難聞的臭氣。相對來說,牙周炎、牙齦炎的患者口臭更嚴重。
因為牙齦發炎常常會導致出血、流膿,這些膿液混雜著唾液,在細菌的作用下便會產生腐敗的腥臭味。
酸臭、腐臭警示胃腸道疾病
“有些慢性病患者,口氣要比普通的口臭嚴重得多,單憑其‘刺鼻的腐臭味’就知道肯定不是口腔的問題。”據專家庫介紹,口臭還有可能是身體其它器官引發的疾病(非口源性口臭)。
如慢性胃病、胃食管反流的患者,口氣常成酸臭味﹔糖尿病患者可能會呼出爛蘋果的氣味﹔肝病患者的口臭一般呈腐臭味。
當然,僅憑口臭來判斷疾病還是不夠的,首先還是應該清潔口腔,治療口腔疾病,如果還是口臭難除,就要當心身體的其它器官出了問題。
防口臭要清理牙垢
多數口臭都與口腔疾病及口腔環境有關。所以,要想控製口臭,首先要及時治療口腔疾病。齲齒要及時充填、牙周疾病要及時治療。
最好每年洗一次牙,及時、有效清除牙麵上的食物殘渣、軟垢、牙石等,清楚藏汙納垢的死角,不給細菌的繁殖創造條件。
除此之外,製造臭味的厭氧菌喜歡幹燥的酸性環境。當人們睡覺時,口腔長時間處於無氧環境,唾液分泌少,厭氧菌就會迅速繁殖,排出大量的臭氣。可見,多喝水可令口腔經常保持濕潤,防止口臭的發生。
唾液是對付口臭的好“武器”
1、注意日常的口腔衛生。由於牙垢附著在牙齒上很難被衝洗掉,所以飯後最好刷牙或者使用牙線清理食物殘渣。刷牙的同時還要注意清潔舌頭,此外使用漱口水也有一定的效果。
2、促進唾液分泌清潔口腔。人們可以通過嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌,幫助清潔口腔。
3、常吃堅硬的食物。多吃一些堅硬的食物、粗纖維的食物,例如芹菜、蘿卜以及新鮮的水果等。咀嚼這些堅硬的食物,牙垢就會隨著摩擦而被清潔掉,可以起到清潔口腔的作用。
治口臭別盲目瀉火
中醫認為,口臭的發生多與口齒疾病、內髒有火等原因有關。因此,應對口臭首先還是要清潔口腔。口臭不先清潔口腔,亂吃中藥方,反而容易把病情搞複雜。除此之外,口臭雖然與“上火”有關,但也要分清實火與虛火,不可盲目瀉火。
胃火口臭:口臭是胃火重的典型症狀。主要表現為牙齦腫痛、口臭、喉嚨疼痛、便秘、胃口不好等症狀。治療應以清熱瀉火為主,可以選擇用金銀花、菊花泡水來幫助清除口臭。
肺火口臭:肺火旺盛的人主要表現為口舌幹燥、舌紅等症狀。推薦冰糖煮梨水,放些銀耳、蓮子、百合,既好喝又可滋陰降肺火。
肝火口臭:肝火旺盛主要表現為目視不清、眼幹、耳鳴、眼裡分泌物多。食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
虛火口臭:虛火導致的口臭多是由於陰虛生內熱所致,主要有心煩口幹、手腳心發熱、腰酸軟無力,舌暗紅少苔等症狀。治療應以滋陰清火為主。
Q:有口臭時,多刷牙就可以解決?
A:若是生理性的口臭,像是早上起床後口腔氣味不清新,刷牙後確實就能恢複好口氣。但若是口腔疾病等引發的口臭,必須找出元兇,妥善治療疾病,口臭的問題才能徹底改善,否則光是多刷牙也無法解決問題。
Q:嚼口香糖可以消除口臭?
A:嚼口香糖不能完全消除口臭,但在咀嚼過程中,因為口水分泌增加,加上咀嚼過程中有機械式清除作用,所以或許可以暫時改變口中的氣味,但無法治本。
不少口香糖廣告標榜餐後不方便潔牙,可以嚼口香糖,但要注意的是,嚼口香糖並不能取代正確的餐後潔牙,刷牙加上使用牙線等習慣,才是保持口腔衛生的良方。
Q:市麵上的口腔噴劑成分是什麼?能夠消除口臭嗎?
A:口腔噴劑的成分多半是薄荷等物質,雖然市售產品多標榜可以除臭、讓口氣芬芳,但並不建議依賴口腔噴劑消除口臭。因為口腔噴劑就像室內噴上芳香劑一樣,僅是暫時性的掩蓋不佳的氣味,並沒有解決口臭發生的根本原因。
Q:口臭是不是肝火旺?代表肝不好?
A:不少人都會誤以為口臭跟熬夜睡不飽、肝不好火氣大、或是抵抗力差等因素有關,其實這些都是錯誤的迷思,最重要的還是找出背後的原因。但如果熬夜、抵抗力差,確實容易造成口腔內細菌繁殖,因此牙周病患者睡不好時,牙齦腫脹的不適症狀會特別明顯。還有人會把嘴破、口臭等聯想在一起,這是因為嘴破時,民眾擔心潰瘍處疼痛,不敢好好刷牙所致。因此,即使嘴破也不能因此忽略潔牙的工夫,不然口臭的問題會越來越嚴重。