如何有效抗衰老 8方法要謹記

　　3、美食療法　發揮各色美食的健康效力。保持女性荷樂蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

　　4、音樂療法　唱得響亮，讓肺更有活力。清晨唱歌會有一個好心情，還有助於增加肺部氣泡使用率。

　　5、水療法　水，是最好的藥!每天清晨一大杯白開水，相當於各個組織器官進行了一次從內到外的“洗滌”。