想要時間停止，甚至倒流嗎？5個抗衰老方法，讓你快速減緩衰老。

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　　一。科學合理膳食

　　1.吃好早餐。建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

　　2.補鈣。 每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。

　　3.多喝白開水。水是人體必須營養素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。

　　4.多食新鮮蔬菜和水果 新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，非常是可及時清除引起衰老的自由基的維E。