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　　五。及時清除體內毒素

　　1.清除肺內毒素。每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。

　　2.清除腸道內毒素 糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。

　　3.清除血液內毒素 人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。