2.堅持吃健康的早餐：

　　營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大！不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚幹燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。

　　早餐最好涵蓋了穀類食物、水果、奶製品等食物。以達到營養全麵的效果。