吃什麼排毒 6種排毒食譜清理腸胃

　　紅薯排毒養顏6種吃法 抗衰長壽秘訣

　　如果以上現象中你有3個以上，說明“中毒”的症狀在你身上突出，要趕快著手排毒了。皮膚要怎麼排毒呢？

　　第一步、規律生活

　　肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。

　　第二步、　肌膚排毒養顏（吃什麼可以排毒養顏）淨化天然食物

　　石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果。

　　燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇。

　　蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。

　　地瓜：胡羅素含量高，天然堿性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功效。