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　　吃什麼祛斑四——地黃香酥鴨

　　原料：光鴨一隻600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥薑鹽味精黃酒白胡椒粉高湯等備用。

　　做法：光鴨去內髒後拆去全身骨頭，用鹽胡椒粉黃酒把鴨身內外反複均勻抹透。再加蔥薑醃上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。

　　說明：鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪

　　酸和微量元素豐富，不僅滋陰養顏，平補填精，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦！