全能明星：蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離你”，這句源自西方的諺語如今不僅人人皆知，更已成為蘋果最好的“宣傳語”。沒錯，蘋果對身體有著獨特的保健功效，常吃蘋果不僅能夠預防心血管疾病，更能有效降低膽固醇從而達到塑身效果。而在養顏上，蘋果的表現亦毫不遜色。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對肌膚都有著很好的保濕作用，而富含的維生素C則能抑製皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分更可以令毛孔通暢，從而起到祛痘的效果。最新的醫學研究還發現，蘋果中還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化。
如何吃：每天堅持吃一個蘋果，最好能帶皮吃，因為蘋果皮其實營養尤其豐富，不過要提醒的是，一定要清洗幹淨。
範冰冰DIY示範：
雖然工作繁忙，範冰冰在空暇時間也會自製蘋果泥麵膜進行保養。用蘋果泥做成的麵膜不僅可以促進肌膚新陳代謝，改善膚質，更可滋養並美白肌膚。蘋果泥麵膜的主要原料有雞蛋1個、蜂蜜2茶匙、蘋果半個、橄欖油1匙、麵粉5克。把蘋果去皮切塊，搗成泥狀，然後加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和麵粉，慢慢攪拌均勻，直至糊狀。塗在清潔後的臉上，敷約10至15分鍾，用清水洗淨即可。
