女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強五髒六腑的功能，注意養生，做到“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。介紹5款家常的養生粥，女人抗衰老必吃的食物。

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　　喝粥抗衰老：蘿卜粥

　　大白蘿卜一個，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人麵淨肌細。