她的養顏長壽方法堪稱女性的楷模，本文介紹宋美齡女士養生四大秘招，供大家參考。

　　按摩背部促血液流通

　　宋美齡最早接觸按摩知識是因為她的母親晚年經常患病，有位牧師建議宋美齡用按摩來減輕母親的痛苦。這位牧師告訴她說，背部有許多可以有助於人體健康與養生的穴位，如果在生病時刺激一下這些穴位，肯定對疾病的痊愈大有益處。

　　提示：

　　脊柱周圍的神經對人體的內髒有著至關重要的聯係，所以對這些穴位進行按摩，不僅僅有益於疾病的緩解，同時在按摩過程中也會適當地激活血液的流通，刺激神經末梢，有利於細胞的新陳代謝。由於這些背部穴位都與人的大腦和髒腑相連，刺激它們會起到一定的傳導作用。

　　按摩胸乳增強免疫力

　　宋美齡開始學習並懂得了一些按摩的知識，並開始自己給自己按摩胸乳。因為她在醫書上看到，按摩讓胸腺可以不失時機地分泌有益於女性健康與健美的胸腺素，而這能使得T淋巴細胞產生免疫力很強的胸腺素，還可以增加人體對疾病的抵抗能力。

　　提示：

　　胸腺的發育變化與免疫功能有關，與人的年齡有關。胸腺是免疫細胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實有保健的作用。