小編推薦:什麼食物吃了皮膚會變差

  睡前吃什麼對皮膚好:燕麥片

  燕麥能清除體內影響睡眠的酸性物質,能放鬆神經,有柔和的安眠功效。燕麥能促使身體分泌一種胰島素,幫助色氨酸傳遞信號給大腦:睡眠時間到了。並且燕麥在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖,防止低血糖導致噩夢不斷。

  推薦:燕麥片加少許蜂蜜,美味又健康,如果添加等量的薏米,不僅美容,還能促進代謝,預防水腫。