小編推薦：什麼食物吃了皮膚會變差

　　睡前吃什麼對皮膚好：馬鈴薯

　　馬鈴薯被認為是減肥瘦身的最佳營養食品。馬鈴薯富含柔軟膳食纖維，熱量低，不含膽固醇和脂肪，飽腹感是等體積米麵的三倍以上。馬鈴薯含有豐富的堿性化合物，睡前吃不但不會發胖，還會睡的更香甜。

　　推薦：蒸、煮馬鈴薯後，剝皮做成土豆泥，蘸生抽、蜂蜜或酸奶，美味又營養。