小編推薦：什麼食物吃了皮膚會變差

　　睡前吃什麼對皮膚好：黑麵包

　　白麵包不健康，全麥麵包口感欠佳，試試黑麵包。黑麵包含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，能清除身體中影響睡眠的酸性物質，利於腸道益生菌的生長。

　　推薦：用黑麵包、黃瓜、青菜做成薄片三明治，健康又美味。