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　　維C水果：牙齦營養素

　　美牙功效維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，適當補充這類水果能預防和解決各類牙周疾病。

　　食用方法富含維生素C的最佳食物是各種水果，如獼猴桃、柑橘類水果、木瓜、草莓等。獼猴桃還是能豐胸細腰的水果。每天均衡攝取2種水果就能滿足牙齒的需求。為了不破壞維生素C含量，將它們直接吞下肚才是最好的辦法。