瑜伽敬禮式 消除焦慮靚膚色

　　step5.呼氣，緩緩向下低頭，用下巴去靠近前胸。雙手保持合掌，雙臂向前伸直，同時身體向前推，雙手指尖觸地。

　　在練習本招式時，背部要始終保持挺直的狀態，不能出現拱背，否則身就會失去平衡，容易摔倒。此外，在背部挺直之時，雙腳要牢牢抓住墊子，以使腿部和膝部對背部構成支撐力，使身體能夠盡最大努力去折疊。