雖然有氧運動也做了、重量訓練也做了，但是身上那兩坨掰掰肉實在太難瘦惹!
而明星們卻不管怎麽拍，那雙手永遠都那麽纖瘦...根本360度零死角!
沒關係，今天就來分享更有效的瘦手臂方法，現在立刻清空你身邊的環境，做好暖身，讓美國知名教練Chelsea Dornan親自做給你看吧!
1、熊爬式
切記要在平坦的地麵上進行。爬行的時候膝蓋不要著地，保持你的臀部放低，像走路那樣慢慢前進及後退。
6個簡單動畫示意圖告別 蝴蝶袖
時間:2015-01-24 01:29:43 來源:東方女性 瀏覽:232次上一篇：讓胸部豐滿的7個小方法
下一篇：減肥先瘦臉 5個瘦臉小步驟
局部減肥相關文章
-
想擺脫小肚腩怎麼辦?教你幾招
說到減肥，說到胖友們最想減掉的部位，小肚腩首當其衝。 尤其是眼看夏天快到了，想快速撫平肚子上的贅肉，練練腹肌的腰線，怎麼辦?難纏的小肚腩，真的受不
-
跑步有什麼好處？（這五個好處幫你快速提升體能）
跑步是我們都熟悉的一項運動，但身邊能堅持跑步的人並不多，能堅持的也寥寥無幾。對於跑者來說，跑步已經成為他們生活中的日常，是一件不會輕易停止的事情。
-
大肚腩怎麼減肥最有效 這3個方法瘦肚子胖妞也能變女神
大肚腩是30歲以後人群的瘦腰麻煩，不僅影響身材，還嚴重危害健康，但是減肥並不能隻減肚子周圍的脂肪。這時候瘦肚子減大肚腩應該怎麼做?怎麼樣才能有效快速減肥?想要減大肚腩最快的減肥方法是什麼?女人健康有效減肥必看，這3個方法瘦肚子胖妞也能變女神。
-
有什麼辦法能練出腹肌 女性長期健身後喝蛋白粉對身體有害嗎
如今越來越多人重視顏值、身形和相貌，因此不管是男生還是女生，大家都開始重視自己的身材樣貌，也都想擁有能散發出荷爾蒙的胸肌和結實的腹肌。那麼，新手如何能快速練出腹肌?有什麼辦法能練出腹肌嗎?健身在家好還是到健身房找專業的健身教練練習呢?女性長期健身後喝蛋白粉對身體有害嗎?
