3、向下狗式伏地挺身
雙腳與肩同寬，麵朝下，臀部抬高，手臂打開，越寬難度越低，慢慢彎曲你的手肘，身體往下壓，再慢慢回到起始姿勢。下壓時手肘切記要與地板垂直。
6個簡單動畫示意圖告別 蝴蝶袖(3)
時間:2015-01-24 01:29:43 來源:東方女性 瀏覽:232次上一篇：讓胸部豐滿的7個小方法
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