對於參加體育鍛煉的人來講，不管采用什麼樣的鍛煉方式，首先要記住，鍛煉方法不當，或者不采取必要的保護措施，均會給身體帶來傷害。
美國科學家最近進行的一項專項研究發現，一般來講，體育鍛煉引起的受傷比例大概是1000人中有26人。年輕人比中老年人更容易在鍛煉中受傷，男性又比女性更容易在鍛煉中出問題。科學研究發現，在非職業性體育運動和身體鍛煉中，打籃球最容易出現受傷情況，其次是騎自行車、打網球，羽毛球、牆球、高爾夫球、慢跑、足球、器械健身和滑冰等。
騎自行車中出現受傷情況最多的是少年，而打籃球中最容易傷著的是年輕人(約為25%)。在鍛煉引起的受傷中，扭傷的比例通常能占到31%，骨裂則可達到22%。在體育鍛煉引起的頭部或頸部的損傷中，約有17%會給傷者留下腦震蕩之類的後遺症。
研究人員還發現，許多在鍛煉減肥中受過傷的人，由於不知道應當去了解受傷的原因，而隻是簡單地醫治一下，結果容易在以後的鍛煉中因同樣的原因而重複受傷，以致最後產生心理創傷而洗手不幹。因此，研究人員建議，在鍛煉減肥中受傷的人應該找醫生問清自己受傷的關鍵原因，以便在今後的 鍛煉中加以避免。
