你還可以選擇

　　salsa鍛煉腰肌

　　6、莎莎（salsa）：強調髖部的擺動，能很好地鍛煉到腰部肌肉和大腿內側肌肉。

　　7、爵士舞：是一種全身性的有氧運動，主要鍛煉腹部、身體上部、腿部和腿後肌。