很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。

　　1、增加睡眠時間

　　增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些隻有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會。

　　2、笑一笑

　　來自翻得比爾特大學的一項研究表明，每天笑10-15分鍾開懷大笑能夠減少40卡路裏的熱量。所以各位MM請常備喜劇片。

　　3、服用魚油丸

　　散步+服用魚油丸是一個很好的減肥方法。南澳大利亞大學的研究人員發現，那些堅持服用魚油以及每天都堅持散步45分鍾以上的人們，並且維持均衡的飲食，一周可以減少4.4鎊。除此之外，魚油還能促進心髒健康。

　　4、吃的小動作

　　現實生活中，人們可能會忽略咬，舔，嚼。在吃飯的時候注意這些，因為每一個動作可以為你消耗25卡路裏的熱量。一年下來，他們可能可以讓你減少15磅。