熬夜減肥

　　錯誤觀念一：晚睡、熬夜就能瘦下來
　　
　　不少人認為，加班熬夜讓腦子不停地轉，身體也得不到休息，一定會消耗掉很多的熱量而瘦下來。因此，許多肥胖人士都願意嚐試這種折磨人的減肥方法。
　　
　　專家糾錯：睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。同時，熬夜會損害身體健康，“日出而作，日落而息”，這是長期以來人類適應環境的結果。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，經常熬夜，反而會導致內分泌紊亂，形成內分泌失調肥胖。