3、沙拉

　　沙拉醬的熱量非常可觀

　　蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是麵食沙拉，熱量很可能超過一份傳統意麵。

　　TIPS： 把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕啦。