首先，保持頭發的清潔。對於油性發質來說，清潔是重中之重，而清潔的重點是去除頭發以及頭皮上覆蓋的油脂。而在油性發質的清潔過程中，還需注意幾點要求。首先，要避免使用熱水洗頭。很多女性朋友認為熱水可以很好地溶解頭發上的油脂，所以過於追求水的溫度。殊不知，用熱水洗頭很容易帶來頭皮受損的副作用，因此，可選擇用溫水多衝洗幾次。其次，洗頭過程中，對於頭皮瘙癢處不可大力抓撓。這樣雖能暫時止癢，但同時也會刺激皮脂腺的分泌活動，增加油脂的分泌量。最好是用手指的指腹部位對瘙癢處輕輕按壓止癢。最後，在使用護發產品時，可隻著重於頭發受損的部位，如發梢處，盡量避免大麵積使用，以免加劇頭發的油膩狀況。
其次，養成“少油多素”的飲食習慣。油性發質產生的主要原因是頭皮處的油脂分泌量過多，因此，在日常飲食中，應注意減少脂肪的攝入量，避免食用肥肉、牛奶、奶油、黃油等高脂食物，可適當食用雞肉、魚類等脂肪含量相對較少的葷食。遠離醃製、燒烤食物以及芥末、蔥、蒜、薑、辣椒等辛辣刺激的食物。與此同時，還應養成多喝水的習慣，並且在烹食綠葉蔬菜時，應控製火候不宜太大，以保留其中的大部分水分以供人體吸收。而每日堅持食用水果不僅可以補充水分，而且能夠一同攝入各種維生素，可謂是一舉兩得。
