頭皮屑的介紹
每個人都會有頭皮屑，但是，正常的自然脫屑是頭皮正常生理代謝的產物，每個人都會發生，一般以小於0.02mm的細小顆粒脫落，因此人眼是觀察不到，也不會影響人們的正常生活和工作。而當頭皮屑出現白色或灰色鱗屑，則很可能是由於真菌感染，這種頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌(真菌中的一種)引起的皮膚病。馬拉色菌在頭皮上的大量繁殖引起頭皮角質層的過度增生，從而促使角質層細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這種脫落的鱗屑即為頭皮屑。這種鱗屑顆粒較大，附著在頭皮表層或頭發上，梳頭或搔抓時極易脫落到肩部衣服上。
頭皮屑多的主要原因
1、生理原因，頭皮屑的產生是一般的皮膚汙垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落麵產生的，也是新陳代謝的結果。
2、皮屑芽孢菌的影響，在皮脂腺分布的部位，存在一種皮屑芽孢茵微生物，正常時與人和平共存，但是當某些人有時候會突然失去對此種微生物的抵抗力，從而導致皮屑芽孢菌使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。
3、頭皮細胞功能失調，老年人、營養不良、接受化受化學治療或幹癬的病人，會由於頭皮細胞的新陳代謝過程出現病變，使頭皮細胞成熟過程不完全而導致頭皮以片狀剝落。
頭皮屑多的其他原因
除了上述3中主要的生理原因外，引起頭皮屑多的原因還有其他一些不良的生活習慣導致，比如以下幾種：
1、洗頭時，洗發水沒有衝洗幹淨，或者使用脫脂力過強的不良洗發精或其他不良美化用品;
2、皮質分泌過剩;
3、飲食不當、飲酒、及刺激性食物，胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2;
4、睡眠不足、疲勞、自律神經容易緊張;以至於內分泌失調;
5、季節轉換等都會引起頭皮屑增多。
什麼人容易頭皮屑多?
頭皮屑多發生於中、青年人，兒童和老年人較少，這是什麼原因：中、青年人正處在生命最旺盛的時期，他們工作繁忙、精神壓力大、少有正常的作息時間以及良好的飲食，加之環境的汙染等，都會使得頭皮屑增多。
頭皮屑多怎麼辦
造成頭皮屑多的原因很多，主要分為兩大類：一是頭皮幹裂造成的;二是由於真菌引發的頭皮屑，多數頭皮屑是由於這個原因導致的。頭皮屑問題常常使人感到非常的難受，過多的頭皮屑又會使人感到非常的尷尬，頭皮屑多怎麼辦呢?
正確的洗頭可以減少頭皮屑
如果您的頭皮屑不是很嚴重的話，而且不是由於細菌感染引起的話，可以通過洗頭的方式去除，正確的洗頭方式包括以下幾點：
1、洗頭前要將頭發完全理順。
2、對頭皮進行按摩，按摩頭皮可使頭皮溫度升高，從而加速血液循環和新陳代謝，使得頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而降低頭皮屑。
3、使用恰當的洗發水，可以用兩種洗發水交換使用。
藥物治療頭屑
如果頭皮屑比較嚴重可以通過服用藥物進行治療，因為有時候頭皮屑多是因為缺乏維生素。所以可以通過補充維生素來治療頭屑多的問題。如：
1、內服藥物：B族維生素如維生素B6、B2、和複合維生素B以及施爾康等，每日口服50至200微克硒元素，對消除過多頭皮屑也有助益。。
2、外用藥物：2%硫磺洗劑、含硫化硒的洗發劑等。目前市場上，多通過“采樂”(即2%酮康唑洗劑)來局部治療，這種藥物是一種抗真菌類藥，能抑製糠秕孢子菌繁殖，能真正從病因上起到治療作用。此外，也可以使用複方紅黴素酊、硫柳軟膏等。
食療減少頭皮屑
1、飲食不當、飲酒、及刺激性食物，胃腸障礙，營養不均衡，也會引起頭皮屑，所以，要避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。所以應該少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
2、戒食過甜食品，因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。
3、多吃富含維生素B2、B6的食物，缺乏維他命A、B6、B2也是引起頭皮屑多的原因，生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。所以多吃富含維生素B2、B6的食物如動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、麥胚、酵母、穀類和新鮮蔬菜等有助於減少頭皮屑。
4、多吃點含有植物性蛋白質食物，注意堿性食物的攝入。多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
5、少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
