預防白發的食療方法一：
桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水裏泡三天，拿出來後去掉皮尖，然後把適量的白糖放到鍋裏等到白糖溶化之後再倒入桃仁、攪勻冷卻後做成丸食用，每日兩次每次五克連吃一百天。
預防白發的食療方法二：
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份分別炒香、炒熟研成細粉後調勻每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝服一小匙，腹瀉時不宜使用，蓮須6~10克，旱蓮草15克，煎湯服每日1次。
預防白發的食療方法三：
紅糖500克入鍋內，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻即停火，趁熱熔糖液到在表麵塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷將糖壓平，用刀劃成小塊冷卻後隨意食用。
預防白發的食療方法四：
鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼、放回湯中再煮一會兒、棄渣食蛋飲湯。
以上介紹的四種預防白發的食療方法不知道大家是不是知道了呢？其實飲食決定了健康，好頭發小編提醒白發患者，為了能夠更好地預防白發，要從飲食中做起。
