減肥的飲食

1)走出家門，好好享受周末。...

非疾病所致的身體發胖，也就是單純性肥胖症通常是因食物熱量過剩形成的，故控製飲食是減肥的必要手段。控製飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類...

單純性的肥胖，或者因內分泌失調和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全穀類外，還必須補充可以幫...

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1.調查在快餐店的所有選擇。在吃快餐的時候，選擇健康的食物和盡可能的減少卡路裏。選擇烤的食物，避免三明治和漢堡。烤的食物含有的熱量要比漢堡...

美國研究人員的調查結果表明，在女性中，即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素，吃麥片當早餐的女性體重超重的幾率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜歡...

減肥不能沒有肉類，也就是說不能沒有蛋白質。人體中的肌肉、內髒、血液和皮膚、毛發都要由蛋白質來合成、修補。此外腦的生長、酶和激素的製造也需...