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馬上要過年了,想必很多的女生都會擔憂,到時候自己吃胖了該怎麼辦?為了保持身材,很多女生選擇不吃或者少吃,甚至還有的居然就用黃瓜來代替,...
力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做5?10組練習,負重或不負重都可以,並且每組至少重複8次。隔天做一次。當你能重複12次也...
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