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7天的春節長假在歡樂氣氛中走到尾聲。在長假期間很多人選擇出外旅遊或是運動健身,不過即使再節製,誰也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝,相信誰也不...
排毒食譜又是新的一天。起床後先喝下一大杯清水,15分鍾後開始做熱身運動。如圖1:彎曲上半身,以腰部為軸,讓胸部做圓周運動。這個姿勢可以起...
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