產後奶水不足怎麼辦 教你正確催奶

　　不同的女人有著不一樣的體質，不少女人在產後都會麵臨奶水不足的情況，這樣不僅會讓寶寶吃不飽，而且自己還會異常的煩惱，那麼接下來小編就給大家介紹一下如何正確催奶吧。

　　加強寶寶的吮吸

　　如果產後寶媽們出現了奶水不足的情況，這時候就要注意加強寶寶吮吸乳頭的方式，這樣可以不斷地刺激乳腺分泌乳汁，而且還能夠預防乳腺疾病的發生，隻要吸得好，自然會有源源不斷地奶水供應。

　　及時補充營養

　　產後寶媽需要不斷地吸收營養，其實很多營養並不隻是為了恢複自己的身子，更多時候是需要通過分泌乳汁，從而將營養成分輸送到寶寶的體內，而食物的營養是可以幫助催乳的作用，也是可以解決奶水不足的問題。

　　正確的喂養姿勢

　　其實對於初為人母的寶媽們來說，很多事物都是非常的陌生，而有時候奶水不足的情況，也有可能是因為喂養姿勢不正確導致的後果，而且喂養姿勢不正確的話，對於寶寶來說也是容易出現嗆奶的可能，所以正確催奶的話，也就要保證喂養姿勢也要正確。

　　適度休息

　　不少女人在產後的時間裏，由於興奮喜悅，把太多的時間用來照顧寶寶，而自己的休息時間越來越少，而相反充足的睡眠質量可以幫助激素的分泌，對於性激素的平衡也有很大的幫助，而激素的穩定是可以幫助乳汁的分泌，催奶也就是可以達到效果，所以減少疲勞，注意休息。

　　產後可以利用按摩的方式來進行催奶嗎?

　　其實在產後催奶的問題上，也是可以用按摩的方式，但是這時候要多加注意自己雙手的清潔，因為乳頭是需要給寶寶吮吸，所以要避免有細菌殘留，以免進入到寶寶的身體裏。

　　而產後按摩的方式，可以刺激乳腺分泌乳汁的效果，及時解決奶水不足的情況，而且產後也是乳房二次發育的好階段，按摩可以幫助乳房變得更大，更加堅挺，對於下垂的情況也有很好的改善效果，所以產後按摩乳房不僅可以增加催奶的作用，而且還可以保健乳房。

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