妊娠反應嚴重怎麼辦 4個方法幫你搞定(2)

　　方法三：生物鍾緩解

　　1、找一個令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少於八小時，妊娠期睡眠9小時最佳，保持充足睡眠，不碰含咖啡因的商品，以免睡覺時間無法入睡。

　　2、增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上，睡午覺主要是可以使準媽媽神經放鬆，消除勞累，恢複活力。

　　3、避免疲勞，每工作1小時休息10-5分鍾，養成規律的生活作息。

　　方法四：調理緩解

　　選擇合適的孕期調理產品，而且是孕婦專用的調理產品，能夠很好地緩解妊娠反應。

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　　緩解妊娠反應的四大方法，可以有效解決孕媽媽的不良反應，孕媽媽平時在生活上多注意，可以輕鬆應對，不用太擔心。