想懷孕懷不上教你三招，備孕前準備這些就夠了

　　像是辣椒花椒等等刺激性比較大的食物以及調味品，吃的過多的話就會引起便秘，如果是說是在備孕的情況下還要大量食用的話，那麼就會造成消化係統的障礙，從而就會影響到備孕，所以說在備孕期間應該少吃一些辛辣食物。

　　2、醃製食物

　　醃製食物雖然說是非常美味的，但是裏麵也含有亞硝酸鹽，拋開劑量說毒性的話可能不太合適，雖然少量情況下不會致癌，但對身體也是有危害的，尤其是備孕中的夫妻。

　　3、酒

　　一般來說是不建議備孕夫妻或者是孕婦喝酒的，因為酒精對胎兒的畸形和智力都有影響，為了自身的健康和胎兒健康都建議孕婦最好一滴酒都不要沾。

　　4、糖

　　糖吃的過多就會導致在體內很難被消耗，那麼再加上孕婦本來就是容易缺鈣的，這時候備孕期間再不做好補鈣的準備，還要吃過多糖的話，那麼不僅不會帶來任何營養物質，還會導致孕婦缺鈣，也會造成孕婦肥胖。

　　5、味精

　　它是生活中一種比較常見的調味品，但是卻不建議多吃，因為它會影響胎兒的神經係統，也是不利於鋅等微量元素吸收的，所以說應該要少吃才好。

　　另外，夫妻在備孕期間也是要注意不要吃其他的一些有汙染的食物，選擇食物上盡量選擇一些純天然的食品，不要選擇含有防腐劑和添加劑的，多吃水果和蔬菜了，但如果是生吃的話也要清洗幹淨之後再吃，以免有農藥殘留。

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