產後脫發的原因有哪些 產後脫發吃什麼好

　　產後脫發的原因

　　為什麼會產後脫發呢?其實產後脫發是正常的生理現象，但是造成產後脫發的原因一般不隻有一個。其實激素改變、精神因素、營養不足等都是造成產後脫發的主要因素，而妊娠期的反應更是加重了產後脫發的症狀。因為妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，而營養不良很不利於頭發的生長。對此我們就簡要分析這三種因素為什麼會造成產後脫發。

　　1、激素改變：

　　懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而一旦孩子出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢複到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀發又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了產後脫發。

　　2、精神因素：

　　精神因素與頭發的關係很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產生掉發的現象，而如此循環下去，隻會讓掉發情況更加嚴重。

　　3、營養不足：

　　一般而言家人給產婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產後會有節食、挑食的現象，加上哺乳期的營養需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發現象。

　　產後脫發正常嗎

　　許多女性產後會發生脫發的現象，對於尚未了解情況的女性朋友，可能會擔心產後脫發是否不正常。其實，這是一種產婦在產後經常出現的現象。

　　產後脫發一般不會形成男性樣式脫發，脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩後機體內分泌水平的逐漸恢複，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢複。現代醫學認為，產後脫發現象屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

　　孕期及產後講究心理調適，新媽媽隻要注意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕脫發。如果脫發情況比較嚴重，可在醫生指導下服用穀維素、B族維生素等藥物。

　　產後脫發吃什麼好

　　1、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果屬於堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。

　　2、補充鐵質

　　有30%的產後脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、補充植物蛋白

　　如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　4、補碘

　　有些女性雖沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。