產後產生抑鬱症的原因 如何緩解產後抑鬱

　　常言道“母愛偉大而深沉”，指的是女性在懷孕十個月孕育孩子的艱辛，十月懷胎到生產分娩，對於懷孕的媽媽來說，要承受的真的很多，比如：難受的孕吐、懷孕期的腰酸、尿頻、便秘、頭暈等等等，這些對於孕媽來說都是太艱辛了。因為孕期不能吃藥，所以即便身體太難受，孕媽也要熬過去。

　　本以為熬過10月孕期生完小寶寶，就能稍微寬限帶小寶寶。但麵臨產後出現的一係列問題，孕媽也變得脾氣焦躁、時而哭時而憂愁，甚至出現了嚴重的產後抑鬱症。

　　曾經有閨蜜在微信上留言傾述：“生完寶寶後，感覺丈夫越來越不能理解自己。生產完後自己的身材也變得走形，知道現在都沒有瘦身成功。產後的身材足足胖了四十斤，哺乳期帶娃沒有工作，需要用錢的時候還要伸手和丈夫拿錢，每天帶小孩實在疲憊，覺得做人特別的失敗”。

　　還有女性留言傾述到：“談戀愛的時候和老公在外地打拚，現在老公白天需要上班，自己產後需要坐月子，還要帶孩子，感覺生活好艱辛，月子裏常常對著寶寶哭，實在不知道怎麼繼續生活，感覺人好累”。

　　這是產後抑鬱情緒表現類型之一

　　生產分娩後，每晚還需要起夜給小寶寶哺乳，大部門的媽媽不能得到很好的休息，寶寶饑餓哭鬧要隨時清醒喂母乳，很長一段時間都不能好好睡整覺。

　　嚴重的失眠就會導致孕媽情緒沮喪、悲觀、孤獨、壓力、疲憊，如果沒有將這些負麵情緒及時傾訴，很有可能患上產後抑鬱症。

　　該如何緩解產後抑鬱

　　第一：可以請家人幫忙帶孩子

　　過度的疲勞是抑鬱症的最為主要的原因，此時你可以和丈夫溝通，幫忙一起照顧孩子，可以讓他學習換尿布、衝奶粉等力所能及的小事，分擔小事，也能促進爸爸和寶寶的感情。

　　第二：請月嫂

　　如果經濟條件允許的情況下，可以請月嫂來幫忙。新生兒比較敏感，免疫係統也還未發育完全，請月嫂也有講究，要根據月嫂的身體健康情況、耐心程度、護理技能和經驗。最重要是要心眼好，找靠譜點的月嫂。

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