產後月經怎麼調理 產後身體如何恢複

　　很多媽咪發現，產後月經需要很長一段時間恢複。不少媽咪發現，產後月經和生產前很不相同，有時候會出現月經量過多或過少的情況。而且此後幾個月來的月經都是這個情況。產後媽咪先不要緊張，很多產後媽媽都會遇到月不調的情況，隻需要做好產後身體恢複就可以了，相信過不了多久就能恢複正常。

　　但是，因為每個產後媽咪的體質不盡相同，恢複時間也會有所不同。而在產後恢複的這段時間，媽咪們可以適當身體運動，改善不好的生活習慣，同時要保持每天心情愉快，這樣才能更好的產後身體恢複。

　　產後身體如何恢複

　　第一：產後適量運動有益身心

　　在很多女性的觀念中，月經不調或者月經期間是不適合身體運動的。其實，事實上恰好相反，適當的運動對於可有利於改善月經不調的情況，條例月經周期規律。而且運動有利於血液循環，改善盆腔生殖器的功能，增強人體免疫力，放鬆身心，對於盆骨肌收縮和舒張都有很好的作用。運動有利於經血的拍出，對身體是很有利的。

　　第二：遠離不良生活習慣

　　我們發現那些帶有不良生活習慣的女性，常常伴有月經不調的情況，生活作息不規律，飲食上也不規律，過量節食或暴飲暴食，情緒壓力比較大。因此，產後媽媽千萬要調整自己的生活作息，要以健康為主。

　　不少產後媽媽著急減肥，這樣會讓身體機能沒有攝入充足的營養，這將會導致身體中的大量脂肪和蛋白質被消耗，導致雌性激素嚴重缺乏，這些都是造成月經不調、月經來潮時經期量不正常，嚴重的還會產生閉經的情況。

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