產後抑鬱如何避免，家人陪伴是最大武器

　　生孩子是一個家庭最重要的時刻，當孩子出生時家人們最好不要將所有的重點都放在嬰兒身上，因為產婦也是需要關心的。據數據顯示，大約有六成的女性在產後都會出現抑鬱的情況。因此產後的關愛於陪伴是不可少的。

　　其實很多人都在想生孩子之後應該是開心的，為何會抑鬱呢?那麼你知道嗎?導致抑鬱的因素有很多，產後的女性身體已經非常的疲憊，但還要花費精力去照顧孩子，甚至是沒日沒夜的照顧，這導致了產婦嚴重的睡眠不足，沒有充分的休息時間，產婦就容易暴躁易怒。不僅如此，產後自身的健康還有孩子的喂養等等都容易導致產婦的心理發生變化。

　　既然說產後抑鬱的病發率還是有點高，那麼我們應該怎麼做才能避免這種疾病找上門呢?

　　想要避免產後抑鬱，那麼在生育之後就要快速的轉變角色。產後的你已經變成了一名媽媽，照顧嬰兒是媽媽的應有的責任。你可以通過各種育兒書籍或者是醫生以及長輩的交流讓自己盡快的適應媽媽這個角色。

　　產後家人的陪伴也是很重要的，讓自己的丈夫多陪伴在身邊，這可以避免抑鬱的心情出現。傍晚跟著丈夫帶上嬰兒出去溜達溜達，都可以讓產婦心情愉悅。

　　產後的女性都是身心憔悴的，因此應該跟丈夫一起商量一下兩人輪流照顧孩子，讓自己有充分的時間來休息，不然過度的疲勞以及孩子的哭聲都容易影響到產後的情緒。

　　其實很多的女性看到產後抑鬱的可怕之後都不太敢生育，那麼你知道嗎?其實產後抑鬱是可以避免的，及時轉換角色，產後及時的最好調整，盡快適應媽媽的身份。