女性產後減脂很容易，用這一招還能化解抑鬱

　　有些媽媽生完孩子後身體走樣，有的媽媽生完孩子後反而瘦了，這到底是怎麼回事呢?今天就來為你講個清楚。

　　1、

　　想要在產後有一個完美的身材，那麼除了保證維生素的各種需求，多吃果蔬，還有服用低脂牛奶外，就不需要大補特補了，像是有的產後媽媽天天喝豬蹄湯、鯽魚湯等含有大量油脂的湯類，都隻會增加脂肪，加重體重。這些都是相對於過去物質條件匱乏的社會，對於營養不良的媽媽們做的準備，像是現在的孕婦，很少有營養不良的，而補充了這些“營養物質”“下奶物質”都會使產後媽媽變胖。

　　那麼很多媽媽們就要擔心了，不補充這些營養，奶水不就沒了?其實並不是這樣，產後的媽媽們隻要保證每天所需的水分，就都會有奶水，而且奶水的質量也並不是媽媽們體質的好壞。

　　2、

　　除了上麵所說，想要在產後恢複身材，有一個完美的身材，還需要運動。可能有的媽媽們會問了，運動後身體的乳酸大幅度的增加，那麼還能喂奶了嗎?其實一般來說減脂運動主要是有氧的，而有氧運動並不會產生乳酸，就算生成了乳酸也是暫時的，並不具有什麼利害影響。

　　除此之外，產後的媽媽們多多運動，分泌出的多巴胺會讓人覺得輕鬆快樂，這對於化解產後抑鬱是有好處的。

　　3、

　　對於產後的女人，就算是不常運動也一樣會瘦，因為隻要把握好食量，合理營養，在給孩子喂奶的過程中所消耗的熱量就會讓你自然而然的瘦下來。尤其是產後半年的媽媽們，更要抓好這個黃金區間，在哺育孩子的同時，合理的控製好自己的體重，相信你也一樣有一個明星般的身材。

　　希望這篇文章能為你解決產後體重的顧慮，用科學的方式做一個完美的女人，你也可以。