如何度過產後抑鬱？除了自身調理家人更要注意

　　說起產後抑鬱可能是很多人都體會不到的，但是很多人卻把這四個字歸為矯情二字，覺得我們中華文明的幾千年來，怎麼新時代的女性就能衍生出這個新名詞，以前的人怎麼就沒有這種情況?

　　女人生孩子，一個新生命的降臨是一件值得開心的事情，做了媽媽她也開心，但是產後抑鬱的那段黑暗，或許就隻有媽媽們能體會了，這幾年因為產後抑鬱導致媽媽們自殺的事件已不在少數，而逼入她們走上不歸路的是什麼?

　　是家人的不理解、是丈夫的不體諒、是出軌、是婆媳不和、是一切你認為小到不能再小的事情。但或許這些才是最重要的!產後抑鬱雖然一直在肆虐著，但隻要我們勇敢麵對去控製它，還是能預防和被治愈的。

　　一、

　　在懷孕期間應該多多了解相關的知識，最好是可以和家人們一起了解，這樣如果到時候患上了產後抑鬱家人們也能清楚這不是孕婦的矯情，知道這是正常的情緒波動，有了家人的支持，那麼遇到了問題也不至於出現不了解、不關心、不作為的情況。

　　二、

　　除了從妻子懷孕到生下寶寶這段時間丈夫要給予無微不至的照顧外，在妻子生下寶寶之後，丈夫仍需要關注到妻子的情緒和行為，做到陪伴和排憂解難，說一些溫暖的話或者是一個簡單的擁抱都能將妻子從抑鬱中拉回來。還有，這段時間可能很多人都會來看寶寶，那麼最好是減少親戚朋友上門看望的頻率，盡量為媽媽提供一個舒適安靜的空間。

　　三、

　　如果產婦發現自己的情緒出現了問題，家人也察覺到了她有抑鬱的表現，這時候不要強迫產婦去看醫生，因為這時候她的情緒是不穩定的，最多需要的還是理解和包容，所以應該從實際上去做到關懷，更不要去惡語相向，最後讓產婦的情緒變得更糟。