坐月子可以吃什麼水果，女性產後調養的最佳水果

　　坐月子可以吃什麼水果

　　一、葡萄

　　新鮮葡萄含有多種抗氧化成分，酸味性平，能夠起到滋養皮膚的作用。製成葡萄幹也要很好的補鐵補血的效果，幫助恢複體力。

　　二、木瓜

　　木瓜味道甜美，它含有纖維和蛋白質經常可以平衡激素分泌，產後幫助媽媽順利分泌乳汁，避免乳腺不暢的情況。它還有解毒減肥的效果，可以讓產婦早日恢複曼妙身材。

　　三、龍眼

　　龍眼屬於溫性水果，能夠補氣血，讓麵色變得紅潤。龍眼幹燉雞蛋是產後常吃的養身補品，能夠調養精神益補心肺。不過龍眼也不能吃太多以免上火。

　　四、獼猴桃

　　獼猴桃含有大量的維生素C，能夠加速身體的代謝循環，利水利尿，還有通乳的效果，產婦食用可以增強免疫力。獼猴桃屬於涼性水果，孕婦不能吃太多，每天一個就足夠了，吃之前用溫水浸泡，入口更溫和。

　　五、菠蘿

　　菠蘿中味道酸甜可口，有濃鬱的香氣可以讓人放心心情。含有維生素和礦物質，產後身體虛弱的女性食用能夠緩解疲勞，加速子宮的恢複。

　　六、橄欖

　　橄欖有輕微的酸澀味道，能夠開胃解毒。它具有潤肺止咳，清熱解毒的效果，其中的維生素等營養可以通過乳汁被寶寶吸收，讓產婦和寶寶都得到滋補。

　　這六種食物適合孕婦食用，能夠幫助腸胃吸收，利水促排。日常飲食每天吃兩種水果，可以讓你更加健康。

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