懷孕初期怎樣預防孕吐 分享這些小妙招

　　在懷孕初期的時候，女人都是會有孕吐的情況，這也是比較正常的現象，而要如何預防懷孕初期孕吐的情況呢?如果你也想知道的話，下麵就和小編一起來看看吧。

　　少食多餐

　　如果說自己的孕吐情況比較嚴重，時不時都會有惡心幹嘔的情況，而這樣的情況最好是用少食多餐的方式，減少食物的攝取，保證自己的胃部能夠有空餘的空間，這樣是可以幫助減少惡心的情況。

　　增加小零食

　　懷孕的時候可以適當增加一些小零食，這樣可以適當給孕婦解解饞，而且還可以減少惡心幹嘔的情況，可以適當降低孕吐的程度。

　　注意衣著寬鬆

　　有孕吐情況的時候要時刻注意不要穿太過於緊身的衣物，這樣也是會加重孕吐的症狀，在放鬆自己的身體，血液的循環和呼吸都打到順暢之後，都可以有所好轉。

　　產前維生素

　　產前維生素是可以幫助緩解孕吐的症狀，而且最好是通過飯後在進行使用，這樣的效果會相對好一點，但是維生素的消化能力不是很好，所以不是很建議經常使用。

　　少吃油膩食物

　　容易孕吐的孕婦對於油膩的食物就更容易出現嘔吐的情況，所以生活飲食中要注意少吃油膩食物，這樣也是可以避免孕吐的情況發生。

　　吃些水果

　　水果中都含有適當的果酸，可以抑製惡心的程度，而且水果都是可以很好的幫助開胃的作用，所以在孕婦出現了長時間的孕吐或者是剛要出現的時候，最好是可以吃些水果哦。

　　給自己一種暗示

　　其實默默給自己一種心理暗示的作用，也是可以幫助避免孕吐的好處，這樣不僅可以增強孕婦的自信心，而且對於懷孕的心態也有好轉。

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