懷孕初期吃什麼好，孕婦在懷孕初期要注意的事項

　　食材:土豆，番茄，大蒜

　　步驟:

　　1、首先將土豆和番茄清洗幹淨切成塊兒;

　　2、熱鍋涼油，油溫上來之後倒入少許的蒜末，爆香之後放入土豆片翻炒，之後再加入番茄塊;

　　3、番茄炒變軟之後，加入少許的鹽調味兒即可。

　　二、青椒山藥泥

　　食材:山藥，青椒

　　步驟:

　　1、山藥和青椒清洗幹淨之後，將山藥去皮切成小塊兒，之後將山藥放入蒸鍋上蒸十分鍾;

　　2、山藥冷卻之後，碾成泥;

　　3、青椒切成小塊兒放入山藥泥之中，撒上少許的鹽即可。

　　孕婦可以遵照以上兩種食譜進行安排孕婦飲食，在懷孕初期需要注意的是應該在飲食上麵減少佐料的量，盡量使用原生態、新鮮的天然食品，避免食用色素和其他的添加劑，尤其是一些醃製食品，還有剩菜等等。

　　孕婦在生吃蔬菜的時候也應該考慮到蔬菜是否清洗幹淨，水果也是一樣，最好是去皮之後在使用，這樣可以避免農藥汙染。另外，建議孕婦應該遠離咖啡因，還有汽水等用品。

　　戒煙戒酒，這些不良的習慣都會影響腹中的胎兒，也會危害孕婦的健康，三餐方麵應該注意營養均衡，蛋白質和碳水還有無機鹽都需要適當的攝入，缺一不可。還有草酸和其他維生素對胎兒的器官形成和發育有重要作用，需要每天按量補充。

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