孕早期怎麼緩解尿頻 小妙招教你緩解

　　對於孕早期的孕婦來說，尿頻是個很正常的現象，但是有時候又會顯得比較尷尬，因為要一直上廁所，那麼孕早期要如何緩解尿頻呢?下麵小編就給大家分享幾個小妙招，一起來看看吧。

　　排尿時盡量前傾

　　這樣是有助於排出自己膀胱內部的尿液，這樣是可以減少自己上廁所的次數，而且不少剛懷孕的女人都不知道這樣的方法，所以經常都會有頻繁上廁所的情況，可以有效緩解尿頻的作用。

　　鍛煉盆腔肌肉

　　其實為了預防尿頻的情況，孕婦在平時的時候可以多鍛煉盆骨的肌肉鍛煉，這樣是可以幫助減少尿意，而且盆底的肌肉對於孕晚期分娩的時候也是有很大的幫助。

　　夜間少喝水

　　如果是白天的話，上廁所還好，如果是晚上半夜起來上廁所，這樣就會顯得特別的煩躁，而且憋尿對於身體也不好，所以在夜間的時候要減少水分的攝取，這樣是可以避免尿頻的可能。

　　少喝利尿飲料

　　生活中不少的飲料是可以促進利尿的效果，所以就算自己的水分沒有吸收那麼多，但是還是還有尿意的產生，這就是因為你喝了利尿的產品，所以生活中要多避免咖啡茶還有酒這樣的飲料。

　　放鬆心情

　　很多時候都是因為自己心理的作用，給自己暗示自己想要去上廁所的感覺，所以才會有那麼多尿頻的情況，所以在孕早期的時候一定要放鬆自己的心情，不要去在意上廁所，自然就能夠減少。

　　孕早期容易出現尿頻是因為什麼原因呢?

　　這是因為在孕早期的時候，隨著胎兒的成長發育，會讓子宮開始擴張，這樣是會導致膀胱進行推移，這樣就會在子宮的增大的時候刺激到膀胱，所以很容易就出現尿頻的情況。

　　而且在孕期的時候，母體不止要排出自己的代謝產物，而且也要排出胎兒的代謝產物，對於腎髒的功能就會大大增加，所以尿頻的情況也是比較有可能，但是一旦到了胎兒成長到一定階段的時候，是會慢慢減少。

　　而孕早期的時候不少孕婦會有憋尿的習慣，其實這不管對於自己還是對於胎兒來說，都是非常不利的行為，長期憋尿的話，可能會導致尿失禁的情況，而且尿路還會導致感染，這樣對身體健康是會有非常嚴重的傷害。

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